Sa lá atá inniu ann roinnfidh mé leat conas a fheidhmiú tar éis máinliacht briste cos. Le haghaidh briseadh cos, ortaipéideachpláta glasála tibia distaltá sé ionchlannaithe, agus tá gá le hoiliúint athshlánúcháin dhian tar éis na hoibríochta. Le haghaidh tréimhsí éagsúla aclaíochta, tá cur síos gairid ar an gcleachtadh athshlánúcháin tar éis briseadh cos.
Ar an gcéad dul síos, mar is é an foircinn is ísle an chuid is mó de mheáchan an choirp dhaonna, agus sa luathchéim den mháinliacht briste, mar gheall ar an foircinn níos ísle simplípláta cnámh ortaipéideachAgus ní féidir le scriúnna meáchan an choirp dhaonna a iompar, go ginearálta, sa luathchéim de mháinliacht ortaipéideach níos ísle, ní mholaimid bogadh ar an talamh. Chun éirí as an talamh, talamh ar an taobh sláintiúil agus na crutches a úsáid chun éirí as an talamh. Is é sin le rá, sa chéad mhí tar éis na hoibríochta, más mian leat cleachtaí athshlánúcháin a fheidhmiú agus a dhéanamh, ba chóir duit cleachtaí athshlánúcháin a dhéanamh ar an leaba. Seo a leanas na gluaiseachtaí a mholtar, go príomha chun na géaga íochtaracha a fheidhmiú i 4 threo dhifriúla. Neart matáin i 4 threo den chorp íochtarach.
Is é an chéad cheann an t -ardú cos díreach, ar féidir é a dhéanamh ar an leaba agus an cos díreach ardaithe. Is féidir leis an ngníomh seo na matáin a thraenáil os comhair na cos.
Is féidir leis an dara gníomh an cos a ardú go cliathánach, agus is é sin a bheith ar thaobh na leapa agus é a ardú. Is féidir leis an ngníomh seo na matáin a oiliúint ar an taobh amuigh den chos.
Is é an tríú gníomh ná do chosa a chlampáil le piliúir, nó do chosa a ardú ar an taobh istigh. Is féidir leis an ngníomh seo na matáin a oiliúint ar an taobh istigh de do chosa.
Is é an ceathrú gníomh ná na cosa a bhrú síos, nó na cosa a ardú ar an gcúl agus tú ag luí ar do bholg. Oibríonn an cleachtadh seo na matáin ar chúl na gcos.
Gníomh eile is ea an caidéal rúitín, atá le síneadh agus le solúbthacht anmurnánAgus tú ag luí ar an leaba. Is é an gníomh seo an gníomh is bunúsaí. Ar thaobh amháin, tógann sé matáin, agus ar an láimh eile, cabhraíonn sé le at a laghdú.
Ar ndóigh, tá sé an -tábhachtach freisin an raon gluaisne a fheidhmiú tar éis máinliacht briste níos ísle. Éilímid gur chóir go sroichfeadh an raon gluaisne an gnáthréimse laistigh de thrí mhí tar éis obráid, go háirithe ancomhpháirt glúine.
Ar an dara dul síos, ag tosú ón dara mí den oibríocht, is féidir leat éirí as an talamh go mall agus siúl le meáchan páirteach, ach is fearr siúl le crutches, mar gur thosaigh an briseadh ag fás go mall sa dara mí, ach níor leigheas sé go hiomlán, mar sin tá an cás seo ag an am seo. Déan iarracht gan an meáchan a iompar go hiomlán. Is féidir díláithriú an bhriste agus fiú briste an tsolais roimh am a bheith mar thoradh airpláta ionchlannáin fosúcháin inmheánaigh. Ar ndóigh, leanann na cleachtaí athshlánúcháin roimhe seo ar aghaidh.
Ar an tríú dul síos, trí mhí tar éis na hoibríochta, is féidir leat meáchan iomlán a thosú go mall. Ní mór duit X-gha a ghlacadh trí mhí tar éis na hoibríochta chun leigheas an bhriste a sheiceáil. Go ginearálta, déantar an briseadh a leigheas go bunúsach trí mhí tar éis na hoibríochta. Ag an am seo, is féidir leat na crutches a chaitheamh amach go mall agus tosú ag siúl le meáchan iomlán. Is féidir leanúint leis na cleachtaí athshlánúcháin roimhe seo. I mbeagán focal, nuair a théann tú abhaile ó mháinliacht briste, ba chóir duit scíth a ligean ar thaobh amháin, agus cleachtadh athshlánúcháin ar an taobh eile. Tá cleachtadh luath -athshlánúcháin an -tábhachtach le haghaidh téarnamh iar -obráide.
Am Post: SEP-02-2022
